La mayoría de las vitaminas del complejo B ayudan a convertir los alimentos en energía. Sin embargo, cada una de ellas también cumple una función única y crucial. El complejo de vitamina B hace de todo: desde potenciar la función cerebral hasta fortalecer un sistema inmunológico saludable.
La vitamina B12 es un nutriente que ayuda a mantener saludables las neuronas y los glóbulos sanguíneos del cuerpo, además de contribuir a la formación del ADN, el material genético de todas tus células. La vitamina B12 también ayuda a prevenir el cansancio y la debilidad.
Conocida como ácido ascórbico, es necesaria para el crecimiento, desarrollo y reparación de todos los tejidos corporales. Está involucrada en muchas funciones del organismo, incluyendo la formación de colágeno, la absorción de hierro, el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico, la cicatrización de heridas y el mantenimiento de cartílagos, huesos y dientes.
Entre los beneficios del colágeno se encuentran rejuvenecer la piel, proteger las articulaciones y fortalecer los huesos y músculos.
El glutatión es un potente antioxidante producido por el hígado para proteger el cuerpo contra los radicales libres, los peróxidos y los metales pesados. También ayuda a eliminar toxinas del organismo, como medicamentos y contaminantes. El glutatión es esencial para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico y es vital en la formación y reparación de tejidos. Actúa como un antioxidante clave que ayuda a proteger las células de tu cuerpo contra el daño causado por los radicales libres.
El zinc, un nutriente que se encuentra en todo el cuerpo, ayuda al funcionamiento del sistema inmunológico y del metabolismo. El zinc también es fundamental para la cicatrización y regeneración de los tejidos.
Además de mantener saludables el cabello, la piel y las uñas, la biotina juega un papel fundamental en la regulación del azúcar en la sangre. Algunas evidencias han demostrado que este suplemento puede ayudar a reducir los niveles de glucosa en pacientes con diabetes tipo 2. La biotina también es crucial durante el embarazo para prevenir anomalías congénitas y mantener la salud de la madre.
El ácido alfa lipoico tiene potentes propiedades antioxidantes que pueden reducir la inflamación y el envejecimiento de la piel, promover un funcionamiento nervioso saludable, disminuir los factores de riesgo de enfermedades cardíacas y ralentizar la progresión de los trastornos de pérdida de memoria.